ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Врачи рассказали, как пополнить дефицит витамина D
Раздел: Медицина  
0

Врачи рассказали, как пополнить дефицит витамина D

Врачи рассказали, как пополнить дефицит витамина DЧем грозит организму дефицит витамина Д и как его избежать?

Очень часто мы не можем понять причину своего плохого самочувствия или развития каких-то новых болезней и осложнений. Например, чрезмерная ломкость костей может быть вызвана дефицитом витамина Д. Как распознать недостаток витамина Д и каковы еще могут быть последствия этого, передает Хроника.инфо со ссылкой на sunny7.ua.

Симптомы дефицита витамина Д в организме
1. Кости становятся очень хрупкими и ломкими. Причина этого – плохое усвоение организмом кальция и фосфора в последствии дефицита витамина Д. Крайним проявлением витамина Д у детей может быть возникновения рахита.
2. Выпадение зубов и стирание зубной эмали.
3. Боль в мышцах.
4. Нарушения сна, раздражительность и постоянная сонливость.
5. Ухудшение зрения и появление близорукости.
6. Диарея.
7. Чрезмерная потливость.

Дефицит витамина Д может быть вызван, как и ограничениями в употреблении некоторых продуктов питания (печень, яйца, рыба, молоко, так и недостаточным пребыванием на солнце. Если вы постоянно находитесь в помещении или пользуетесь кремами от загара – вы легко попадаете в категорию людей, страдающих дефицитом витамина Д. Также, в опасную категорию попадают младенцы, люди пожилого возраста, люди, страдающие болезнью печени и почек, беременные и кормящие грудью, обладатели темной кожи.

Чтобы возобновить запас витамина Д в организме следует обратить внимание на следующие продукты питания:
1. Морская рыба
2. Печень
3. Молочные продукты
4. Куриные яйца

Читайте также: Дефицит этого витамина приводит к болезни Альцгеймера

Не шутите со своим здоровьем, следите за питанием, гуляйте на свежем воздухе, и тогда ваш организм точно не узнает, что такое дефицит витамина Д.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
31-08-2016, 16:54 » Автор: Анна Мартынова
     1496
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх