ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Овсянка - полезные свойства для похудения
Раздел: Медицина  
0

Овсянка - полезные свойства для похудения

Овсянка - полезные свойства для похуденияПрименение овсянки для похудения является одним из известнейших способов сбросить лишние кг.

Овсяная диета может прийтись очень кстати тому, кто хочет быть здоровым и при этом красиво выглядеть, передает Хроника.инфо со ссылкой на ladyhealth.

В овсяных отрубях очень мало калорий, еще меньше витаминов и немного микроэлементов.

Не самое вкусное, что может быть, но частый пункт ежедневного меню жителей всех цивилизованных стран.

И особенно тех, кто хочет добиться снижения уровня холестерина в крови.

Овсяные отруби — в своей самой чистой, «классической форме» — являются попросту отходами от изготовления корма для животных. Переработанные в хлопья, они становятся диетическим питанием, рекомендованным лицам, которые хотят поддерживать правильный уровень холестерина в крови.

В 100 граммах овсяных хлопьев содержится только 60 калорий, немного клетчатки, железа, цинка и калия. Почти нет витаминов. Считается, что 2 чайные ложки отрубей (залитых обезжиренным молоком) в день могут вызвать снижение уровня холестерина на 10 %.

Овес также помогает стабилизировать уровень сахара в крови и, как утверждают некоторые ученые, имеет противоопухолевое действие.

Читайте также: Названы самые полезные каши для похудения

Диетологи рекомендуют блюда с овсяными отрубями два раза в день. На завтрак — овсянку, на ужин — овсяные булочки, например. Поскольку хлопья имеют щелочное действие и способствуют накоплению кальция, их нужно есть с молоком — лучше всего обезжиренным.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
6-09-2016, 08:23 » Автор: Светлана Устименко
     2001
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх