ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Медики дали советы тем, кто страдает от плохой памяти
Раздел: Медицина  
0

Медики дали советы тем, кто страдает от плохой памяти

Медики дали советы тем, кто страдает от плохой памятиС ухудшением памяти нужно бороться еще на начальной стадии, потому как запустив этот процесс, можно в будущем вообще все забыть.

Многие люди допускают ошибку, когда полагают, что плохая память — это удел стариков. На самом деле, память и когнитивные способности могут ухудшаться и в молодом, и в зрелом возрасте. Очень важно вовремя заметить у себя тот факт, что те или иные события, слова, цифры, имена и так далее стали забываться. Врачи утверждают, что улучшить память можно в домашних условиях и желательно начать это делать не тогда, когда есть уже реальные проблемы с возможностью запоминать что-либо, а каждый день, дабы память всегда оставалась отменной.

Медики отметили несколько основных факторов, влияющих на память негативно — это алкогольная и никотиновая зависимости, депрессивные расстройства, нежелание развиваться в умственном плане, возраст, гормональный сбой в организме, дефицит витаминов и минералов, оказывающих положительное воздействие на мозг и т.д.

Что нужно делать, чтобы улучшить свою память:

1. Исключить возможные причины ухудшения памяти, перечисленные выше.

2. Тренировать память изо дня в день. Человек может каждый день учить по 10-20 слов из иностранного языка, который ему хотелось бы выучить.

3. Меньше пользоваться подсказками из Интернета. Если вам необходимо узнать, что обозначает какой-то определенный термин, можно обратиться к энциклопедиям. Возможно, прочитав информацию в печатном издании, она лучше усвоится вами.

4. Учить стихи. Многие не согласятся с тем, что по окончанию школы нужно продолжать учить стихотворения разных поэтов и очень даже зря. Если каждый день запоминать хотя бы четверостишие, то память не будет подводить вас еще долгие годы.

5. Ежедневно читать. Лучше всего читать перед сном и желательно выбирать только те произведения, которые вам интересны. Чтение благотворно воздействует на мозговую деятельность, улучшает память, расширяет словарный запас, что никому не помешает.

6. Слушать песни любимых музыкантов и подпевать им. Таким образом, человеку удастся выучить слова песен, а также запомнить как исполнять ту или иную песню, а это очень полезно для памяти.

Читайте также: Избыточное употребление углеводов негативно сказывается на памяти - медики

7. Всегда записывать важную информацию. Этот способ позволяет человеку лучше усвоить ту информацию, которую он услышал впервые. В данном случае срабатывает еще и зрительная память, поэтому вспомнить через некоторое время о том, что записал, будет намного легче.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
17-10-2016, 11:53 » Автор: Валерия Янобекова
     238
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх