Это очень неприятное состояние.
Все, у кого был хоть раз заложен нос, согласятся, что от этого ощущения хочется избавиться как можно скорее.
Эксперты собрали советы, как это сделать быстро и надолго, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.ua.
Помассируйте точку между бровями
Легко, но уверенно массируйте эту точку в течение минуты.
Данный массаж оказывает влияние на слизистую носа:
— предотвращает высыхание пазух и воспаление;
— оказывает профилактическое воздействие;
— уменьшает давление в лобных пазухах.
Воздействуйте на пазухи носа
Указательным и средним пальцами, аккуратно надавливая, совершайте круговые движения в области крыльев носа в течение 1–2 минут. Данная процедура поможет открыть носовые проходы, и высморкаться будет намного проще.
Помассируйте точку между носом и губой
Легкими движениями выполните массаж между верхней губой и носом. Массируйте точку в течение 2–3 минут. Данная процедура поможет снять отечность в носу.
Используйте увлажнитель воздуха
Когда влажность воздуха меньше 40 %, слизь в носу пересыхает и мешает свободному дыханию. Если слизи уже много, а влажность невысокая, могут развиться тяжелые бактериальные осложнения. Оптимальные показатели влажности — от 40 до 60 %.
Прогрейте переносицу
Возьмите теплую салфетку (ее можно прогреть в микроволновке или опустить в горячую воду и тщательно выжать). Компресс не должен обжигать, температура комфортная. Тепло сделает слизь более жидкой. После прогревания высморкайтесь или промойте нос физраствором.
Читайте также: Десять эффективных способов снять стресс
Если насморк вызван аллергией, займитесь физкультурой
Когда сердечный ритм достаточно увеличивается и тело согревается, это хорошо влияет на разжижение слизи в носу, высмаркиваться станет намного легче. 15 минут физической нагрузки будет достаточно, чтобы справиться с аллергическим насморком (если вы избегаете аллергенов).