Все, что необходимо знать об этой проблеме.
Волосы – лучшее украшение любой женщины. Но часто волосы расстраивают тем, что постоянно выпадают. При этом самая распространенная причина выпадения волос – стресс.
Ученые пришли к выводу, что под действием адреналина происходит спазм сосудов, питающих луковицу, и доступ крови к ней перекрывается. Утомляют локоны и жесткие ультрафиолетовые лучи, успевающие за лето нанести прядям немалый ущерб. А вот мягкий ультрафиолет, наоборот, укрепляет луковицы и с успехом используется трихологами, передает Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.
Сколько выпадает волос в норме?
За день в норме мы теряем от 50 до 100, максимум – 150 волос. Но это в теории, на практике бывает по-разному. Если вы не моете голову неделю, собираете их в хвост и ходите так целыми днями, тогда не паникуйте, увидев ковер из волос на дне ванны после того, как помыли голову. Штук 500–700 там вполне может оказаться, и ничего страшного в этом нет.
Фаза активного роста волос (анаген) продолжается у женщин 5–7 лет. Отдыхают пряди всего несколько недель (фаза катагена): в это время луковица засыхает, скукоживается и смещается все ближе к поверхности. Дальше начинается переходный период – телоген, занимающий 3 месяца: новая луковица выталкивает старую наружу и волос выпадает.
Тест на выпадение волос
Чтобы выяснить, почему выпадают волосы, проведите простой тест через 3 дня после мытья головы. Запустите пальцы в шевелюру у корней, сожмите кулаки и проведи вниз до самых кончиков волос. «Прочешите» так всю голову, собирая оставшиеся в руках волосы на лист бумаги.
Результат: Их больше 15? Есть повод для беспокойства! В течение дня может выпасть в 10 раз больше волос, но 15 штук за один раз – слишком много.
Оцените состояние луковиц с помощью лупы. Если они светлые, с четкими очертаниями, все в порядке: смена волос идет своим чередом. А если темные, усохшие, значит, волосы лезут неспроста. Так бывает после родов: во время беременности выпадение волос притормаживается, а потом они хором покидают голову.
А еще волосы начинают выпадать спустя 2–4 месяца после приема антибиотиков, когда вы уже давно забыли, что пили какой-то там ампициллин.
Как остановить выпадение волос
Остановить процесс выпадения тех волос, которым давно было пора покинуть голову, нельзя, они ведь уже отжили свое. Но можно простимулировать оставшиеся в состоянии анагена к росту.
Расти быстро и густо волосам помогают витамины А, С и группы В плюс главный друг волос – витамин Н (биотин). Его дефицит – самая частая причина проблем с волосами. Много его в говядине и свинине, а также (по мере убывания) в яйцах, кукурузе, горохе, овсянке, проростках пшеницы, треске, плавленом сыре и облепихе.
Кстати, шампуни и маски на основе облепихи превосходно укрепляют корни волос.
Почему выпадают волосы
Одна из причин выпадения волос – шейный остеохондроз. При ущемлении нервных корешков между поврежденными позвонками нарушается регуляция тонуса сосудов, питающих луковицы, и волосы редеют.
Чтобы этого избежать, регулярно массируйте заднюю поверхность шеи и плеч, уделяя особое внимание болевым точкам. Если волосы начали сильно лезть и вы не понимаете, почему выпадают волосы, имеет смысл проверить щитовидку. Возможно, причина – дефицит йода.
Читайте также: Эти медузы выглядят как пришельцы. Фото
Досаливайте готовую еду йодированной солью (при кипячении йод из нее улетучивается), ешьте морскую капусту, морепродукты. Заодно сдайте анализ крови на эритроциты, гемоглобин и сывороточное железо. Если его недостаточно, клетки волосяных луковиц «задыхаются».
Лучшие источники железа: печень, почки и красное мясо, сбрызнутое лимоном. В кислой среде железо лучше усваивается.