Десять причин добавить в свой рацион чернику.
Черника – это суперфуд, вроде авокадо, красной рыбы или брокколи.
В разгар летнего сезона этой ягодой нужно объедаться до отвала, а также обязательно делать запасы на зиму в виде варенья, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Единственная.
Оказывается, эта ягода может изменить твое здоровье навсегда. И вот почему…
Память
Если ты все время что-то забываешь, то можешь, конечно, пойти в аптеку и купить там дорогих лекарств. Но лучше раз в день съедать горсть ягод черники – результат не заставит себя ждать, плюс качественные ягоды безопасны в плане побочных эффектов, чего нельзя сказать про таблетки.
Клетки организма
Черника содержит флавоноиды – вещества, нейтрализующие в организме свободные радикалы, которые могут нанести серьезный вред клеточным стенкам и ДНК.
Профилактика рака
В ягодах черники содержатся антоцианозиды, которые предупреждают развитие всех видов рака.
Мочеполовая система
Ягоды черники обладают противовоспалительным эффектом и помогают избежать бактериального заражения стенок мочевого пузыря, уретры и кишечника.
Диабет
Больным диабетом полезно употреблять отвар листьев черники и настой из сушеных ягод. Эти напитки снижают уровень сахара в крови, а также дополнительно стимулируют работу поджелудочной железы, что помогает бороться с болезнью.
Похудение
100 граммов черники – это примерно 44 ккал. Поэтому вкусную чернику можно есть в большом количестве, она не спровоцирует прибавление в весе.
Кровь и сосуды
Для укрепления сердечно-сосудистой системы нужно употреблять листья черники, которые содержат флавоноиды.
Здоровье женщины
Черника препятствует сбоям в цикле и в целом оказывает благоприятное воздействие на репродуктивную систему.
Косметика
Если использовать чернику как один из ингредиентов косметических масок, то кожа заметно улучшит свое состояние.
Читайте также: Врачи назвали самый полезный напиток для здоровья женщин
Сумеречное зрение
Во время Второй мировой войны британским летчикам выдавали черничный джем перед ночными полетами, чтобы они могли лучше видеть в условиях минимального количества света.