» » Ученые выяснили, когда завтракать полезно, а когда - нет
Раздел: Медицина  
+1

Ученые выяснили, когда завтракать полезно, а когда - нет

Ученые выяснили, когда завтракать полезно, а когда - нетОказывается, не всем людям полезно завтракать, для некоторых утренняя трапеза приносит вред.

Желание общественности питаться правильно и быть здоровыми оправдано, ведь в последнее время все мы можем наблюдать за практически эпидемией ожирения, с которой основная масса тучных людей справиться не может.

Завтракать или нет?

Диетологи твердят: "Завтрак - это самый важный прием пищи и пропускать его нельзя!". Но в кругу американских ученых встречаются и другие мнения. Например, один из исследователей проверил на себе теорию, которая предполагала полный отказ от завтрака, дабы излечиться от сахарного диабета 2 типа. И она сработала. Но он же в своих исследовательских выводах отметил, что ранее, до того как отказался завтракать, кушал по утрам крахмалистые продукты, после чего уровень глюкозы в его крови подскакивал. Отсюда можно сделать вывод, что полезнее просто не есть утром такие продукты: картофель, кукуруза, хлебобулочные изделия и остальные, имеющие в своем составе крахмал.

Полезные и вредные завтраки

У подавляющего большинства людей складывается совершенно неправильное мнение о том, чем полезно, а чем - нет, завтракать. Все хотят кушать продукты и блюда, приносящие максимум пользы здоровью, но разобраться самостоятельно не могут.

Австралийский ученый провел более десятка исследований, после чего проанализировал их и пришел к выводу, что самым полезным завтраком для человека является цельнозерновая каша. Во-первых, она хорошо насыщает, во-вторых, выступает в роли отличного профилактического средства против различных заболеваний ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, в-третьих, дает человеку необходимой заряд энергии на целый день.

А самыми вредными продуктами для завтрака ученые называют колбасные изделия, сосиски, жаренный или копченый бекон, полуфабрикаты, фаст-фуд, калорийные кондитерские изделия и все остальное, что сложно назвать полезной пищей.

Кому необходимо завтракать?

Ученые провели массу исследований и выявили, что людям, которые заняты умственным трудом, а также тем, кто страдает депрессией и другими психическими расстройствами, нужно ежедневно кушать по утрам, так как полезный завтрак благоприятно влияет на работу мозга и нервной системы.

Читайте также: Медики назвали главную опасность сидячего образа жизни

Завтракать полезно, если формула блюда выглядит так: белок+немного полезных легкоусвояемых жиров+цельные зерна, богатые углеводами.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
21-09-2017, 10:03 » Автор: Валерия Янобекова
     1385
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх