Диетологи назвали пять полезных свойств винограда, которые должны заставить вас есть эту осеннюю ягоду.
Осень — это сезон созревания винограда, поэтому сейчас у вас есть возможность пополнить запас витаминов и полезных веществ в своем организме, налегая на эту ягоду. Вне зависимости от сорта и цвета винограда, он одинаково калориен и содержит много фруктозы. Собственно, это единственная причина, почему диетологи запрещают его есть диабетикам и тем, кто страдает от ожирения. Также, людям с такими проблемами, как жировой гепатоз печени или заболевания органов желудочно-кишечного тракта, нужно исключить виноград из рациона питания. Всем остальным, у кого нет ни одного перечисленного недуга, обязательно стоит кушать осеннюю ягоду ежедневно, но небольшими порциями.
Уникальные свойства винограда, оказывающие положительное воздействие на здоровье человека:
Улучшает пищеварение. В мякоти ягоды содержатся фруктовые кислоты, способствующие быстрому усвоению пищи, а также ускорению метаболизма. К тому же, в винограде достаточно много клетчатки, которая обволакивает слизистые оболочки желудка и кишечника, выводя таким образом из ЖКТ токсины и другие вредные вещества.
Насыщает мозг питательными веществами. Благодаря фруктозе, глюкозе и сахарозе в своем составе виноград является незаменимым продуктов в рационе питания людей, занятых умственным трудом. Потребляя виноград по утрам, вы можете избавиться от сонливости и зарядиться энергией на весь день, подпитывая при помощи винограда свой мозг простыми углеводами.
Препятствует развитию онкологических заболеваний и преждевременного старения. Виноград и его косточки — это природные антиоксиданты, обладающие антиканцерогенными и противораковыми свойствами. Дабы сохранить молодость, диетологи советуют почаще кушать виноград именно с косточками, потому что в них много витамина Е.
Заботится о сердечно-сосудистой системе. Особенно полезен в данном случае виноград темных сортов, ведь в нем есть особые пигменты, благотворно влияющие на сосудистую систему, способные очистить артерии от холестерина, вывести из лимфы токсины и позаботиться о том, чтобы сосуды оставались эластичными, а кровообращение — не замедлялось.
Защищает нервную систему от негативного влияния стрессов. Опять же, в этом есть заслуга антиоксидантов, содержащихся в винограде. Благодаря этим веществам формируется мощная защитная функция организма против стрессов и других расстройств нервной системы.
Читайте также: Болгарский перец поможет похудеть и защитит от инсульта
Стоит отметить, что виноград приносит пользу здоровью в том случае, если его кушать отдельно, например, в качестве второго завтрака, не совмещая с другими продуктами.