Эффективные меры профилактики ишемической болезни сердца
Ишемическая болезнь сердца развивается из-за забитых холестерином сосудов и замедленного кровообращения, когда кислород в достаточном количестве не поступает к сердцу, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.
Избежать данного заболевания можно, но для этого следует ознакомиться с причинами его возникновения:
— вредные привычки, такие как курение и злоупотребление спиртными напитками;
— малоподвижный образ жизни;
— преклонный возраст;
— ожирение;
— несбалансированное питание;
— генетическая предрасположенность к болезням сердечно-сосудистой системы;
— сахарный диабет.
Если человек ведет неправильный образ жизни и имеет вышеперечисленные заболевания, то он автоматически попадает в группу риска ишемической болезни сердца.
Это интересно: Полезность грецких орехов нередко недооценивается
Ишемия сердца может проявляться и вести к стенокардии, инфаркту миокарда и внезапной коронарной смерти. Поэтому очень важно вовремя начать лечение данного заболевания, а еще лучше — не допустить ее развития.
Медики посоветовали несколько эффективных методов профилактики ишемической болезни, о которых должен знать и применять в повседневной жизни каждый:
1. Оставить в прошлом все вредные привычки.
2. Правильно питаться, налегать на здоровую растительную пищу и отказаться от жаренных блюд.
Это интересно: 8 удивительных вещей, которые произойдут с организмом, если выпивать с утра стакан воды
3. Чаще бывать на свежем воздухе и полноценно отдыхать.
4. Быть физически активным, делать зарядку по утрам и ходить пешком.
5. Избегать стрессовых ситуаций и учиться справляться с негативными эмоциями и мыслями, если они одолевают.
Читайте также: Медики объяснили, на что указывает седина у мужчин
Немаловажно для людей старше 40 лет ежегодно проходить ЭКГ, при помощи которой можно будет вовремя распознать развитие того или иного заболевания сердца и начать своевременное лечение, дабы предупредить другие более серьезные недуги.