Диетологи утверждают, что за неделю на рисовой диете можно сбросить от 4 кг лишнего веса.
Рисовая диета относится к категории монодиет и является довольно строгой, поэтому выдержать ее могут не все, кто хочет похудеть. Главное преимущество рисовой диеты заключается в том, что с ее помощью можно не только избавиться от ненавистных избыточных килограммов и сантиметров на талии, но и улучшить работу кишечника, ускорить обмен веществ и даже разгладить кожу, устранив глубокий целлюлит.
Конечно же, одной недели для ошеломляющего результат будет катастрофически мало, поэтому диетологи разрешают прибегать к помощь рисовой диеты 2-3 недели раз в 4 месяца, но и это только в том случае, если человек сможет не нарушать ее правила.
Меню недельной рисовой диеты
День 1
Утро: 50 г готового риса, заправленного лимонным соком, чашка зеленого чая и яблоко.
Обед: салат из свежих сезонных овощей с 150 г вареного риса и 1 ч.л. оливкового масла.
Вечер: 150 г рисовой каши с морковью (варить вместе).
День 2
Утро: 50 г готового риса с 1 ст.л нежирной сметаны, чашка зеленого чая и апельсин.
Обед: 150 г рисовой каши с кабачком.
Вечер: такой же, как и в первый день диеты.
День 3
Утро: 50 г готового риса, чашка зеленого чая и груша.
Обед: салат из свежих сезонных овощей с 50 г вареного риса, 1 ч.л. оливкового масла и 100 г шампиньонов.
Вечер: 150 г рисовой каши с 50 г белокочанной капусты (варить вместе).
День 4
Утро: 50 г готового риса, 200 мл нежирного молока, яблоко.
Обед: 100 г вареного риса, свежая морковь и редис с оливковым маслом.
Вечер: 150 г рисовой каши с 50 г белокочанной капусты (варить вместе), 2 ядра грецкого ореха.
День 5
Утро: 50 г готового риса с горсткой изюма, стакан кефира 1%-жирности.
Обед: 50 г вареного риса со свежей зеленью и 50 г вареного кабачка.
Вечер: 150 г рисовой каши, 4 грецких ореха.
День 6
Утро: такой же, как и ужин прошлого дня, и плюс 1 груша.
Обед: меню то же, что и в 5 день.
Вечер: 100 г готового риса с 1 ст.л нежирной сметаны.
День 7
Утро: такой же, как вчера, и плюс 1 яблоко.
Обед: 150 г рисовой каши со свежими томатами.
Вечер: 100 г готового риса с 50 г отварного кабачка.
Читайте также: Названы напитки, которые особенно вредны мужчинам
Желательно увеличить физическую активность и количество употребляемой жидкости, тогда эффект рисовой диеты вас поразит и заставит искренне гордиться собой.