Теперь вы будете знать, какими продуктами заменить любимые сладости без вреда для фигуры.
Для многих людей, в частности женщин, сладости являются самыми любимыми продуктами. Как известно, все кондитерские изделия содержат много жиров и сахара, а это плохо отражается на фигуре и состоянии кожи того, кто ежедневно их употребляет.
Когда вес уже набран и пришло время худеть, женщины начинают судорожно выбирать диету, которая позволила бы им быстро вернуть былую стройность и забыть о лишних складках на животе, как о страшном сне. Но, здесь же у них на пути появляется еще одна проблема — абсолютно все диеты исключают сладости и это значит, что во время похудения настроение будет, мягко говоря, плохим, потому что самые любимые продукты под запретом.
Диетологи утверждают, что этими продуктами можно заменить сладости:
— фрукты и ягоды;
— сухофрукты;
— мед;
— постная выпечка, в которой отсутствуют дрожжи и сахар;
— шоколад выше 75% какао;
— мороженое, но желательно домашнее, так в нем содержится минимум сахара и нет консервантов.
Главный плюс этих продуктов заключается в том, что они не мешают организму избавляться от лишних килограммов и при этом радуют душу тем, что сладкие и приятные на вкус. К тому же, в этих «заменителях» сладостей содержится масса полезных веществ — витаминов, минералов, антиоксидантов и так далее.
В любом случае, следует соблюдать норму употребления даже полезных сладостей, потому как переедание ни к чему хорошему не приводит.
Читайте также: Этот вкусный коктейль за неделю избавит вас трех лишних кг
Попробуйте отказываться от любимых калорийных сладостей постепенно, заменяя один из их приемов порцией фруктово-ягодного салата, например. Потом вы втянетесь и перестанете смотреть на сладкое вообще, потому как самостоятельно отказаться от осиной талии — это не благоразумно.