Медики назвали самый полезный вид спорта. Это – плавание. По мнению врачей, оно не только поддерживает здоровье, но и практически не имеет никаких противопоказаний. Кроме того, плавание прекрасно поддерживает стройную фигуру и способствует омоложению кожи.
Медики утверждают, что при плавании наблюдается минимальная нагрузка на позвоночник, поскольку тело человека пребывает почти в состоянии невесомости. Поэтому во время плавания позвоночник «разгружается». На позвонки не действует гравитация, а это, в свою очередь, способствуют тому, что межпозвонковые диски не сдавливаются.
При плавании мышцы работают по-иному. Они подтягиваются, укрепляются. Поэтому плавание считается лучшим способом быстро подкачать пресс. Отсутствие гравитации благотворно действует на суставы, и они двигаются более свободно. Это практика давно используется при реабилитации: травмированные конечности начинают разрабатывать именно в воде.
О пользе плавание говорит и позитивное его влияние на дыхательную систему — увеличивается объем легких, потребление кислорода. Это происходит из-за того, что при плавании человек как правило глубоко вдыхает и задерживает дыхание.