» » Лучшие продукты на ужин для тех, кто хочет похудеть
Раздел: Медицина  
0

Лучшие продукты на ужин для тех, кто хочет похудеть

Лучшие продукты на ужин для тех, кто хочет похудетьТеперь худеющие могут ужинать без чувства вины перед самими собой и страха, что может вес увеличиться.

Диетологи постоянно сталкиваются с тем, что слышат, как люди, желающие похудеть, отказываются от ужина. Несмотря на то, что эксперты все время опровергают миф о необходимости ужинать в 18:00 и ни минутой позже, худеющие продолжают верить в него.

На самом деле, голод, продолжающийся более десяти часов, наоборот, мешает похудению. Во-первых, человек ложится спать голодным, от чего у него нарушается сон. Во-вторых, утром худеющий набрасывается на еду, как голодный зверь. В-третьих, большой перерыв между приемами пищи приводит к замедлению обмена веществ.

В связи со всем вышесказанным, диетологи советуют ужинать за пару часов до сна. А чтобы ускорить процесс похудения и ужинать с чистой совестью, нужно взять на вооружение советы специалистов относительно продуктов, которые можно есть по вечерам:

- вареные яйца - отличный источник белка;

- кефир и ряженка - источники легкоусвояемого белка, а также полезных для пищеварения бактерий;

- мясо птицы - низкокалорийный белковый продукт, повышающий уровень гормона мелатонина в крови, за счет чего вы будете хорошо высыпаться;

- рыба - содержит белки и полезные Омега-3 жирные кислоты, с помощью которых вы похудеете и омолодитесь изнутри;

- молоко - белковый продукт, успокаивающий нервную систему, если пить его теплым;

- овощи - быстро усваиваются, очищают кишечник и практически не содержат калорий;

Читайте также: Создана татуировка, помогающая определить начало онкологических заболеваний

Ужинайте каждый день, включая продукты из этого списка, и вы увидите, что они не мешают вам худеть, а наоборот, позволяют делать это без ощущения голода и всех вытекающих последствий.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
23-04-2018, 16:53 » Автор: Валерия Янобекова
     6078
     0

Также советуем посмотреть


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *


наверх