Почему «не стоит сидеть» в телефоне перед сном.
Научная группа под руководством сотрудников Гарвардского университета выяснила, что неограниченное использование компьютеров и планшетов в вечернее время вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма. Результаты исследования обнародованы на страницах Physiological Reports, передает Хроника.инфо со ссылкой на changeua.com.
Специалисты провели эксперимент, в ходе которого испытуемым предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов.
В исследовании участвовали как мужчины, так и женщины в возрасте от 22 до 28 лет. Согласно полученным результатам, использование светоизлучающих гаджетов, таких как компьютер, телефон или планшет, негативно сказывается на скорости засыпания.
Читайте также: Медики назвали последствия недосыпа
Также было обнаружено, что использование гаджетов подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за периоды сна и бодрствования.