Несколько правил помогут пить без сильного вреда для здоровья
Британские медики советуют взрослым людям пить не более 14 порций алкоголя в неделю.
К такому выводу пришли эксперты Национальной службы здравоохранения и благотворительной организации Drinkaware, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.
Специалисты обратили внимание на два важных аспекта, связанных с употреблением алкоголя. Первый – нельзя пить ежедневно, на протяжении недели должно быть «окно», когда спиртное не употребляется совсем. Второй — нельзя выходить за рамки допустимой дневной дозы.
В идеале на выпивку должны приходиться три дня, оставшееся время организм должен восстанавливаться.
Особенно важно выдерживать «паузы трезвости» людям в возрасте от 40 лет и старше. По данным ученых, лица 45-65 лет пьют больше нормы в 14 раз.
По расчетам британских специалистов, 14 порций алкоголя — это шесть пинт (1 пинта = 0,56 л.) пива крепостью 4%, или шесть бокалов вина объемом 175 мл, или 14 стопок объемом 25 мл крепких, 40-градусных, напитков.
Читайте также: Врачи назвали самые полезные продукты для кишечника
Но лучше всего для организма, когда человек вообще обходится без спиртного. Регулярное употребление алкоголя провоцирует проблемы со сном, развитие гипертонии и повышенную склонность к раку, подчеркнули исследователи.