Стоит ввести их в свой рацион.
Научные специалисты представили топ продуктов, которые могут повлиять на здоровье кожи и сделать ее моложе, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24apteka.com.ua.
По словам врачей, наличие здоровой, ровной и гладкой кожи неотделимо от хорошего состояния организма. Продукты, которые рекомендуются ими для улучшения состояния кожи, идут на пользу прежде всего общему здоровью.
В частности, оздоровляют состояние кожи тыквенные семечки, содержащие в себе цинк, а также незаменимые жирные кислоты, в том числе омега-3, 6 и 9. Благодаря этому «букету» снижается склонность кожи к воспалению.
Другой омолаживающий кожу продукт – это семена льна иди льняное масло. Их употребление дает эффект детокса, защищает от покраснений, высыпаний, зуда.
Крайне полезна для кожи редиска. Этот овощ отличается повышенным содержанием серы, кремния и витамина С, и этот набор полезных микроэлементов повышает выработку коллагена – белка, обеспечивающего коже гладкость и упругость.
Помимо того великолепное действие на кожу оказывает употребление темной зелени. В ней обычно всегда много серы – минерала молодости. Сера является важным компонентом кератина — белка волос, кожи и ногтей, эффективно защищает от различных дерматологических неприятностей вроде акне и покраснений.
Омолаживает кожу и употребление бахчевых. Дыни и арбузы – прекрасные источники влаги, которая разглаживает кожу. И не просто влаги, а влаги витаминизированной: в арбузе, в частности, содержатся витамины В1 и В2, много калия, в дыне – также витамины группы В, витамины А, Е и С и сразу целая коллекция минералов, включая магний, цинк, железо и ту же серу.
Еще один скромный, но надежный в деле оздоровления кожи продукт – огурец. Как и бахчевые, он насыщен питательной влагой, которая вкупе с диоксидом кремния может довести кожу до идеального состояния.
Читайте также: Врачи объяснили, почему важно есть яблоки каждый день
Также для тех, кто хочет выглядеть моложаво, незаменима морковь. Высокое содержание в ней бета-каротина обеспечивает коже упругость и легкий тон загара, а высокое содержание антиоксидантов, которые связывают свободные радикалы, помогает замедлить процесс старения кожи.