Лето у всех людей ассоциируется с отпуском, поэтому не сложно заполучить «синдром отпускника».
Специалисты настаивают на том, что работающий человек настолько ждет отпуска и не может потом долго восстановиться после него, что у него диагностируют «синдром отпускника». Поэтому эксперты поделились некоторыми правилами, которые помогут каждому подготовиться к отпуску и вернуться на работу в хорошем расположении духа:
1. Планируйте свой отпуск заранее, но не слишком увлекайтесь. Работа выматывает все силы из вас, а мечты о том, как вы будете расслабляться на берегу у моря или океана быстро выведут вас из строя, ослабнет работоспособность, которая может повлечь за собой штрафы и замечания со стороны руководства.
2. Берите отпуск со средины недели и выходите из него тоже в средине недели, например в среду или четверг. Таким образом, вам будет проще настроиться на отъезд, а также, вернувшись из отпуска, вы поработаете всего 1-2 дня и снова будете выходными, что психологически настраивает на позитив.
3. Не отдыхайте «впритык». То есть, приезжайте с путешествия на один-два дня до того, как вам нужно будет выйти на работу. По приезду домой у вас будет время привыкнуть и адаптироваться к предстоящей будничной жизни, вы успеете сделать в доме приборку, постирать вещи, привезенные из отпуска, собраться с мыслями и с хорошим настроением выйти на работу.
4. Обязательно сделайте фотографии, которыми вы обзавелись в отпуске, потом просматривая их в кругу семьи или коллег у вас сразу же поднимется настроение и появятся силы.
5. Сделайте новую прическу или купите что-нибудь новое для своего образа, например: костюм, платье, сандалии или летние туфли. Покупки и поход в салон красоты всегда выводят человека из состояния скуки, поэтому не пренебрегайте этим советом, тем более, на работе обратят внимание не только на ваш «неприличный» загар, а и на то, как вы похорошели.
6. В отпуске не думайте о работе вообще. Отпуск предназначен для того, чтобы вы отдохнули и набрались сил на целый год вперед, в связи с этим отложите телефон в сторону и расслабляйтесь по максимуму.
Читайте также: Здоровье ваших глаз: упражнения, проверенные на практике
7. Выйдя с отпуска, постарайтесь не хвататься за выполнение слишком сложных задач, начните с самого простого. Те дела, которые на работе приносят вам удовольствие помогут быстро втянуться и стать в строй. Многие скажут: «А если я ничего не люблю делать на своей работе?», но у экспертов есть очень верное убеждение — «Работа должна приносить удовольствие, если вам не нравится место, коллектив или обязанности, тогда бросайте эту работу, так как ни вам ни вашему руководству она не принесет пользы!».