Для женщин и девушек.
Некоторые женщины, желающие быстро похудеть, представляют этот процесс в виде чудо таблеток. После употребления калорийной сладкой, а также жирной пищи, картошки фри и колы приняла чудо-таблетку и сразу похудела. Но таких методов учёные пока ещё не придумали.
По этой причине для начала следует перестать мучить свой организм тяжёлой и ненатуральной пищей, гробить свое здоровье сидячим образом жизни. Следует не только придерживаться правильного питания, но ещё побольше двигаться, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Панночку.
Для того чтобы сбросить свой вес, необходимо:
• есть не менее трёх-четырёх раз на протяжении дня и небольшими порциями;
• отказаться от сладостей, употребляя в полдник такие малокалорийные продукты, как зефир и шоколад (горький);
• отказаться от чаепития и употребления других жидкостей в течение полутора часов после еды;
• не есть жирную, жареную и копчёную пищу;
• не увлекаться сладкими видами напитков;
• ужинать не позднее двух-трёх часов до начала сна;
• на протяжении дня употреблять фрукты и овощи;
• не менее чем три раза в течение недели выделять час-полтора для занятия спортивными упражнениями (курсы аэробики, пробежки, велотренажёры).
Читайте также: Гениальный способ быстро выучить иностранный язык. Фото
Такой метод довольно эффективен и прост. Если его применять, то можно в течение месяца сбросить три-пять килограмм. В результате будет уменьшаться жировая масса и станет меньшим общий объём вашего тела.