Эксперты рассказали, как поднять себе настроение в считанные минуты.
Резко «упавшее» настроение и нежелание двигаться вперед может настигнуть вас прямо посредине рабочего дня, но эксперты считают, что в этом нет никакой проблемы, ведь вы сами можете изменить ситуацию в лучшую сторону. Конечно, в моменты отчаяния вам совершенно не интересно заниматься развлечением самого себя, но, поверьте, это того стоит.
Итак, как быстро избавиться от плохого настроения:
1. Сделайте перерыв на работе хотя бы на 10 минут. В это время вы можете перекусить чем-то очень вкусным и полезным, например, кусочком черного шоколада или каким-нибудь сладким фруктом. Выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом, умыться прохладной водой, дабы ощутить прилив бодрости.
2. Слушайте любимую музыку или посмотрите комедию. Если у вас нет достаточного времени, чтобы посмотреть весь фильм, тогда найдите нарезку смешных видео в Интернете и смейтесь над ними от души.
3. Позвоните близкому человеку и поделитесь своими проблемами, вас поддержат и поднимут вам настроение в считанные минуты. Как правило, «звонок другу» всегда начинается с описания насущных проблем, а заканчивается звонким смехом и положительными эмоциями, потому как только близкие люди знают, как развеселить вас.
4. Займитесь делом. Сложные задачи отлично отвлекают от проблем, поэтому их выполнение если не поднимет вам настроение, то хотя бы отвлечет и не позволит заниматься угнетением собственного «я».
5. Хобби имеет место быть, особенно если вы обожаете свое увлечение и оно успокаивает вас, наполняет положительной энергией и позитивом. Поэтому, как только вас кто-то обидел или что-то не получилось так, как вы хотели, сразу принимайтесь за любимое дело и уже через 5-10 минут на вашем лице засверкает улыбка.
6. Уборка на рабочем столе здорово поднимет вам настроение, а все потому, что на подсознании человек, который только что «навел» красоту на рабочем месте и теперь оно выглядит лучше, чем у кого-либо другого, повышает себе самооценку.
7. Сходите в обеденный перерыв на шопинг, всего за один час вы станете веселее, а если вам удастся что-нибудь купить с хорошей скидкой, то счастью не будет предела.
В общем, вы уже поняли, что нужно делать, чтобы поднять себе настроение. А вообще неплохо было придерживаться некоторых жизненных принципов, которые помогли бы вам никогда не падать духом:
1. Принимайте жизнь такой, какая она есть, и все, что с вами случается — происходит не зря.
2. Старайтесь не расстраиваться или обижаться, а находить в каждой ситуации урок для себя, чтобы в будущем не наступить на те же грабли.
Читайте также: Свежая порция «убойных» объявлений, которые точно поднимут настроение
3. Окружите себя позитивными людьми и сами излучайте добро, только так у вас получится всегда улыбаться и радоваться всему.