Проблема лишнего веса актуальна не только для женщин, но и для мужчин. Предлагаем вам познакомится с историей победы над ожирением Джона Гэбриэла. Он сумел скинуть целых 100 килограммов за 30 месяцев! Вот какие правила помогли ему добиться такого впечатляющего результата.
В первую очередь он решил разобраться в принципах питания. Оказалось, что его организму не хватало жирных кислот омега-3, высококачественных белков, витаминов. Составив правильный рацион он стал просто правильно питаться, не ограничивая себя в еде. Мужчина уверен, что очень важным является сон. Бессонница изменяет гормональный фон, что, в свою очередь влияет на аппетит и тягу к «плохим» продуктам.
Кроме того, недостаток сна влияет на настроение, он вызывает стрессовую ситуацию для организма. Стресс – постоянный спутник людей, страдающих от ожирения. Неудивительно, что свое состояние здоровья Джон называл «эмоциональным ожирением». Избавившись от стресса он избавился и от килограммов. В этом Джону помогли медитации и визуализации.
Читайте также: Эти фото неугомонных малышей поднимут вам настроение на целый день
Еще одной важной частью похудения он называет детоксикацию. Для нее мужчина ел много зелени, салатов, проростков, клетчатки, пил воду с лимонным соком, зеленые соки. По словам Джона, это помогло ему сбросить последние 30 кг быстрее, чем первые 30 кг, что просто невероятно. Впрочем, теперь Джон выглядит тоже невероятно.
