Весь секрет состоит в 4 правилах.
Энтузиастка здорового питания и приверженец растительной диеты из США известная под псевдонимом Кики поделилась секретами своего похудения на более чем 30 килограммов, передает Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.
По словам Кики ей помогли 4 простых правила похудения:
- Любовь к себе и самоуважение.
- Диета с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров. Кики советует делать еду простой и радостной.
- Ежедневное движение. Найти движение которого ждешь — главный секрет, для Кики это прогулки по 30-40 минут в день. Важный момент: «помните, что упражнения — это не наказание за плохую еду … это награда«, — пишет блогер.
- Терпение. Важно быть последовательными в своем подходе. Если в течение недели блогер есть повторяющиеся блюда, то на выходных готовит что-то интересное.
Кики не только пропагандирует здоровое питание для взрослых, но и привлекает к этому детей. Она сама мама двух дочек и считает, что правильное питание — основа будущего здоровья.
Она называет свое похудение — путешествием за здоровьем. Свои 30 кг женщина потеряла в течение года. Сейчас к ее ежедневным прогулкам она добавила занятия в тренажерном зале.
Большинство рецептов, которые публикует блогер, не содержат мяса, поскольку Кики вегетерианка, но среди них можно найти блюда с сыром или яйцами. Большинство рецептов — с овощами. Например, запеченные паттисоны или маленькие тыквы, фаршированные рисом, яблоками и клюквой.