Певице удалось сбросить вес после родов.
Светлана Тарабарова представила свою свежую видеоработу на сингл «Мне сказочно», который вошел в альбом «23:25», сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Глянец.
В новом клипе Тарабарова много танцует и сверкает в различных ярких, стильных и достаточно открытых нарядах, демонстрируя идеальную фигуру. Несмотря на то, что менее полугода назад она впервые стала мамой. Кстати, сын Светланы Иван тоже присутствовал на съемках клипа, чтобы не нарушать режим кормления.
Как молодой маме удается так хорошо выглядеть, держать себя в форме и находить время как для семьи, так и для любимой работы? Об этом рассказала Светлана, поделившись своим топ-6 базовых правил питания и тренировок:
№1 Меньше сладкого
«Как можно меньше сладкого, я понимаю, что это трудно. Ведь когда плохое настроение, а за окном продолжается зима, то хочется съесть что-нибудь сладенькое, а особенно выпечку. Но это первое, что вредит нашей идеальной фигуре и коже».
№2 Стакан воды утром
«У меня есть утренний культ: выпиваю огромный стакан кипяченой холодной воды. И только через 30 минут после пью зеленый чай и обязательно завтракаю. А вот кофе могу пить только через два часа после завтрака».
№3 Обед — второй завтрак
«Мои завтрак и обед обязательно сытные. А ужинаю я наоборот маленькой порцией легкой пищи за два часа до сна».
№4 Физические нагрузки
«Мне помогает 15-минутный комплекс йоги. Просто ввожу в YouTube «йога для начинающих» и занимаюсь так уже несколько лет. Это держит меня в форме… Однако, если не любите заниматься спортом, старайтесь больше ходить пешком».
№5 Сон
«Здоровый сон — один из важнейших пунктов. Сейчас, к сожалению, у меня он отсутствует. Однако, если вы спите по 8-9 часов, ваш метаболизм в разы лучше».
№6 Простая пища
Читайте также: Названы гонорары актеров самого популярного современного сериала
«Очень важно именно ЧТО ты ешь. Я предпочитаю простую пищу: каши, мясо, овощи. А вот острую, соленую, жареную не употребляю, ведь она вредит организму».