Простые рекомендации защитят вас и членов вашей семьи от надвигающейся эпидемии гриппа.
Если подумать, то окажется, что практически каждый человек из вашего окружения хотя бы раз в жизни становился жертвой коварного гриппа. Сейчас наступает пора, когда это заболевание набирает обороты, грозясь перерасти в эпидемию. Для того чтобы не стать жертвой этой неприятной в своем проявлении и опасной в своих осложнениях болезни, нужно знать все о методах ее профилактики.
Способов уберечь себя от гриппа масса. Ваша задача сформировать достаточно сильный иммунитет к вирусу гриппа. Для этого есть определенное разнообразие вакцин, которые способны свести к минимуму тяжесть течения болезни. Но даже самые современные разработки фармакологии в разделе вакцинации не гарантируют стопроцентной защиты организма от гриппа.
Поэтому стоит помнить в такой непростой период о пользе витаминов, особенно они полезны курящим людям. Вместо различных аптечных комплексов можно использовать черную смородину, шиповник, цитрусовые, клюкву и чеснок. Достаточно будет расставить тарелочки с нарезанным луком и чесноком по квартире, чтобы постоянно дышать природными фитонцидами.
Сведите к минимуму общение с заболевшими людьми, особенно берегите маленьких детей. Как можно чаще в период разгула гриппа мойте руки с мылом или обрабатывать их антисептиком. Отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, физкультура и прогулки по свежему воздуху только укрепят ваш иммунитет и станут хорошими помощниками в защите от простудных болезней.
А еще британские медики рекомендуют в этот период налегать на миндаль – выяснилось, что вещества, содержащиеся в миндале (особенно в его шкурке), способны противостоять простудным вирусным инфекциям. Они отлично поднимают иммунитет человека и активизируют естественные процессы в его организме. При этом было выявлено, что эти вещества продолжают свою работу, даже тогда, когда весь орех успел перевариться. Пока не определена точная рекомендованная дневная доза этого ореха.
А еще миндаль попутно быстро снимает воспаление от герпеса. Поэтому горстка этих орехов зимой окажется очень даже кстати, чтобы быть и здоровым, и привлекательным.
Читайте также: Медики обнаружили самый вкусный метод в лечении и профилактике гриппа
Если ежедневно употреблять 10-20 г миндаля, то потребность в железе, калии, фосфоре и меди удовлетворяется почти целиком.
1 комментарий
Ой, про миндаль не знала, спасибо, приняла к сведению. Я каждую осень и зиму пью смородиновые морсы, бруснику завариваю, шиповник, все это повышает иммунитет, так как содержит много витамина С. А нос мажу Инфагелем, для противовирусного эффекта, чтоб вирусы не проникли в организм.
Комментарии закрыты.