Так, ученые утверждают, что мужчинам важно ввести в свой рацион питания морепродукты. Самыми полезными считаются устрицы, богатые цинком, который очень нужен для укрепления иммунной системы и здоровья предстательной железы. Также цинк очень важен для мужского здоровья (он может сохранять здоровый уровень мужских гормонов). Для того чтобы постоянно восполнять запасы этого важного элемента, мужчинам рекомендуют вводить в свой рацион питания в обязательном порядке тыквенные и другие семечки, мясо ягнят, говядину и коровью печень.
На второй ступени в ряду полезных для мужчин продуктов стоят продукты, богатые жирными кислотами. Так, например, Омега-3 подавляют воспалительные процессы, снижают уровень боли, поддерживают сердечнососудистое здоровье и уровень липидов в крови, укрепляют гормональный баланс. А еще Омега-3 положительно влияет на простату.
Эти важные кислоты в большом количестве имеются в лососе, макрели и сардинах. Грецкие орехи и семечки также содержат Омегу-3, поэтому их обязательно стоит включить в мужскую еду.
А еще эксперты активно пропагандируют и рекламируют для мужского здоровья употреблять такие продукты питания, которые богаты ликопином. К разряду таких продуктов относятся помидоры, абрикосы, шпинат, капуста кале, манго, ягоды и арбуз.
Специалисты разъясняют, что ликопин — это мощный антиоксидант, который сражается со свободными радикалами и защищает организм мужчины от рака простаты.
Читайте также: Вредные продукты, которые могут быть полезны
Для регулирования нервной системы эксперты рекомендуют кушать авокадо, богатый калием. Этот экзотический фрукт необыкновенно полезен для сердца и кровяного давления. Его стоит использовать авокадо вместо майонеза в сэндвичах, что нисколько не ухудшит их вкуса