Впереди нас вот-вот ждут праздники с обильными застольями, приятными встречами, хлопотами. Как бы ни настраивали себя, но, скорее всего, каждый из нас не рассчитает свои силы и съест лишнего – так все аппетитно будет смотреться и пробоваться. А это значит, что нужно уже в ближайшее время взяться за очистку печени, которая примет на себя основной удар.
Салаты, заправленные майонезом, жареные блюда и всякие копчености, очень жирная пища и сладости, а еще все это принятое под алкоголь – и ваша печень остро требует реабилитации. Ведь именно она помогает организму очищать кровь от токсинов и вредных веществ. Если печень засорена – вы начинаете чувствовать усталость, слабость. В животе при таком состоянии появляется тяжесть, потеря аппетита, тошнота; общая слабость, быстрая утомляемость, недомогание; вас начинают мучить головные боли; все сильнее проявляет себя дискомфорт и ноющие боли в области печени и желчного пузыря (под ребрами справа).
Для очистки печени и улучшения ее работы следует сделать следующее:
1. Нужно принимать семена расторопши, которая продается в аптеках и наиболее часто используется для профилактики и лечения печени. Дело в том, что ее семена содержат силимарин, который действует как антиоксидант.
2. Пить отвар шалфея. Это растение также прекрасно выводит токсины и очищает печень. Можно сделать так: залить 1 чайную ложку шалфея 1 стаканом кипятка и настоять 15–20 минут.
3. Добавлять дольку лимона и лайма в чай или воду – это отлично поможет желчному пузырю вырабатывать больше желчи, что в свою очередь обеспечит быстрое переваривание пищи и вывод токсинов.
4. Чаще есть чеснок, в котором содержатся вещества и микроэлементы, стимулирующие работу печени и отвечающие за вывод токсинов. Даже один съеденный зубок чеснока в день окажет неоценимую пользу всему организму и активизирует энзимы печени.
5. Чаще покупать грейпфрут – в нем содержится большое количество витамина С, он эффективно активизирует природный процесс вывода токсинов печенью, помогает сжигать лишний жир, который может накапливаться в печени.
6. Налегать на свеклу и морковь – в этих овощах содержится много флавоноидов и бета-каротина, которые улучшают работу печени.
Читайте также: Какие продукты помогут очистить сосуды и снизить уровень холестерина в крови
7. Пейте много зеленого чая, особенно после обильного застолья – в нем много растительных антиоксидантов, которые помогают выводить токсины и очищать организм.