После всех новогодних праздников, которые сопровождались кулинарным идолопоклонением и вступлением в профсоюз имени Бахуса, важно помочь организму прийти в норму, поддержать перегруженный желудок, кишечник и печень. Это поможет избежать лишних килограмм на бедрах и талии, ликвидирует не проходящую тяжесть в области живота и вернет сил, удержав на краю постпраздничной депрессии.
Чтобы как можно скорее избавиться от негативных последствий праздников и разгрузить организм существует несколько простых советов.
Первый совет — скорректируйте свое питание
После всех праздников и перееданий стоит отказаться от салатов с немыслимой долей майонеза. А заодно – и от жареных и копченых блюд. Сейчас хорошо бы посидеть на кашках, рыбе, овощах, фруктах, орехах, растительном масле. Даже неделя такого щадящего гастрономического режима даст результат – у вас улучшится самочувствие и цвет лица, исчезнет тяжесть, появятся бодрость и энергия.
Хорошо было бы устроить 1-3-хдневное голодание – эти дни пить только воду или травяные чаи, отвары. А если поголодать больше дней – желудочно-кишечный тракт очистится намного лучше.
Второй совет — пейте много жидкости
Недостаток воды в организме может замедлить обмен веществ. Поэтому следует пить много жидкости: желательно, чтобы это была чистая негазированная вода, травяные чаи, морсы или отвар шиповника. Такое количество воды улучшит метаболизм и скорее выведет накопленные за время праздников шлаки и токсины.
Совет третий — проведите очистительные процедуры
Вариантов очистительных процедур множество. Самым низким стрессовым порогом обладают курсы травяных чаев или минеральных вод (2-3 недели). После консультации с лечащим врачом можно будет подобрать подходящую вам по составу воду и очистить с ее помощью организм от шлаков и токсинов. Это также нормализует работу желудочно-кишечного тракта, повысит иммунитет.
Совет четвертый — сбросьте лишний вес
Предыдущие советы как раз и направлены на очищение организма, что косвенно отразится на потере веса. Очень кстати будет любая физическая активность (спорт, танцы, игры). Похудеть помогут также сауна и массажи.
Читайте также: Разгрузочные дни никак не влияют на организм
Совет пятый — примите фитопрепараты
В аптечной сети есть масса фитокомплексов, которые эффективно очищают организм от шлаков и токсинов, нейтрализуют свободные радикалы и улучшают обмен веществ.