Болезнь часто вносит коррективы в ритм вашей жизни, нарушая все планы и отменяя планы. Поэтому важно как можно быстрее встать на ноги и побороть болезнь. Для этого стоит прислушаться к дельным советам, которые помогут быстрейшему выздоровлению.
— Нужно употреблять во время болезни здоровую пищу. Если к болезни вы еще и будете принимать вредные продукты, можете начать себя чувствовать еще хуже и выздоровление затянется. Вредная пища содержит минимум питательных веществ и не сможет помочь организму восстановиться. Стоит есть как можно больше овощей и фруктов во время болезни, особенно фруктов, содержащих витамин C. Хорошо помогает при ангине и простудах мед. Делайте как можно больше овощных и фруктовых салатов.
— Держите себя в тепле. Стоит носить теплую и удобную домашнюю одежду. Мотайтесь в любимый плед, пейте горячий чай. Чтобы согреться изнутри и успокоить себя, подлечив воспаленное горло. Хорошо заварить травяной чай в термосе и держать его наготове, чтобы каждый раз не кипятить воду.
— Сократите процесс высмаркивания. Помните — частое сморкание может вызвать раздражение и замедлить восстановительные процессы во время болезни. По возможности реже сморкайтесь – не усугубляйте процесс выздоровления.
— Принимать нужно подходящее лекарство. При выборе лекарств остановитесь на эффективных препаратах, которые выписал вам врач, которые были проверенны вашими родными и друзьями. Не покупайтесь на навязчивую рекламу – это последнее, чему можно доверять при выборе средства лечения. В крайнем случае, попросите проконсультировать вас провизора в аптеке.
— Больше лежите и отдыхайте. Очень важно во время болезни спать кроме 8-9 часов столько, сколько вам хочется – полноценный отдых только поможет вам в борьбе с инфекцией. Позвольте себе поваляться в удовольствие.
— Регулярно находитесь на свежем воздухе. Не стоит при заболевании закрываться в четырех стенах — старайтесь периодически выходить из дома на крыльцо или на балкон, чтобы немного подышать чистым воздухом. Свежий воздух творит чудеса для вашего организма. Возьмите с собой книгу или журнал – почитайте на свежем воздухе, так время пробежит не так утомительно. А если на улице не так холодно, одевайтесь теплее и побродите в парке.
Читайте также: Проснуться и встать – «с той ноги». Шесть способов поднять утром настроение
Все приведенные советы помогут вам как можно скорее стать на ноги и победить болезнь. Вы быстро пойдете на поправку и вернетесь к привычному ритму жизни.