Буквально через десяток дней придет самый романтичный праздник – День Святого Валентина и нужно встретить его во всеоружии.
Зима понемногу сдает свои права и скоро-скоро на нашем пороге будет весна с ее атрибутикой – яркими платьишками, стильными куртками и пальто. Сейчас как раз предстоящий праздник может оказаться стимулом подготовиться к приходу весны – заняться своей фигурой.
Существует эффективная диета, которая позволит за короткий срок привести свое тело в порядок. Времени остается не так много, но отмахиваться не стоит – нужно смело браться за дело. Ведь впереди вас ждет романтический и трогательный праздник – ради него стоит приложить усилия и выглядеть сногсшибательно.
За оставшиеся полных 11 дней сбросить десяток килограмм вам не удастся. Но расстаться с 7 кг вполне реально. Выберите любимый наряд, который сейчас немного излишне сильно облегают ваши бедра, и пусть это будет мотивацией в ваших усилиях.
Предлагаемый метод похудения не оставит вас совершенно голодной – предлагается белковая диета и дробное питание. Эта диета идеально подходит для зимнего сезона, когда организму нужны калории для поддержания тепла, а также позволяет готовить вкусные блюда.
Белковая диета обычно провоцирует стресс в организм через насыщение белками и отсутствием углеводной пищи. Эта диета имеют побочные эффекты – она может стать причиной апатии и слабости. При этой диете количество углеводов сокращается, но не до 0, поскольку это чревато серьезными проблемами с почками, а лишь максимально уменьшается. Во время белковой диеты следует пить много воды — до 2-2,5 литров. Дневной рацион включает в себя 5-6 приемов пищи, последний должен быть за два часа до сна. Важно: по окончании белковой диеты, вес не стремится вернуться назад.
1-й день
Завтрак: 200 грамм нежирного творога с ягодами, кофе без сахара.
Второй завтрак: салат из капусты со сметаной.
Обед: 100 грамм запеченной индейки, овощной суп без картофеля.
Полдник: йогурт.
Ужин: Запеченная рыба с овощами.
2 й день
Завтрак: омлет с сыром.
Второй завтрак: йогурт и яблоко.
Обед: 100 грамм запеченной курицы с грибами.
Полдник: салат из помидоров и сыра.
Ужин: 150 г отварной говядины.
3-й день
Завтрак: отварной ком.
Второй завтрак: кефир.
Обед: уха без картофеля.
Полдник: тертая морковь с яблоком.
Ужин: салат из капусты, отварного мяса и горошка со сметаной.
4-й день
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с сыром, кофе
Второй завтрак: салат из отварного филе курицы и помидор.
Обед: запеченная индейка.
Полдник: овощной салат.
Ужин: тушеная рыба.
5-й день
Завтрак: творожная запеканка.
Второй завтрак: йогурт.
Обед: запеченная говядина и овощной салат.
Полдник: яблоко.
Ужин: омлет.
6-й день
Завтрак: овсянка на воде.
Второй завтрак: омлет.
Обед: куриный суп без картофеля.
Полдник: грейпфрут.
Ужин: тушеная индейка.
Читайте также: Белковая диета вредит организму — ученые
Дальше меню повторяется, начиная с первого дня. Ничего страшного, что вы окончите диету уже после праздника – главное, что ко Дню всех влюбленных вы будете очаровательной.