Постоянная разбитость, плохое настроение, головокружение и мигрени, непроходящее чувство голода, снижение иммунитета – все это может свидетельствовать не о каком-то опасном заболевании, а о том, что вы просто не высыпаетесь.
Как именно может проявляться недостаток сна, передает Хроника.инфо со ссылкой на сайт Joinfo.ua.
1. Раздражительность, приводящая к не проходящему стрессу, со временем перерастающему в депрессии и другие расстройства.
2. Стойкое чувство голода, вызванное понижением уровня гормона, подавляющего голод и поддерживает энергию — лептина.
3. Мгновенное отключение, едва коснувшись головой подушки.
4. Рассеянный вид, красные глаза и плохой цвет лица.
5. Быстрая утомляемость и снижение иммунитета, вследствие того, что иммунная система не успевает набраться сил из-за недостатка сна.
6. Неадекватная реакция и рыдания по каждому пустяку.
7. Кофе перестает давать заряд бодрости.
8. Существенное снижение либидо.
9. Засыпание при просмотре фильма в кинотеатре или дома.
Читайте также: Ученые раскрыли секреты влияния на организм жареной пищи
10. Замедленная реакция и внезапно проявившаяся неуклюжесть, нарушения координации.