Полезные привычки, которые сделают пробуждение легким

Следуя этим правилам, Вы будете меньше уставать и почувствуете себя здоровее.

Если вам трудно приноровиться к рабочему распорядку, попробуйте «перевоспитать» свой суточный ритм.

Следуя простым правилам, вы сформируете новые привычки. Будете чувствовать себя бодрее, ваше настроение улучшится, а также исчезнет усталость и раздражительность. А главное — вы перестанете опаздывать на работу и будете успевать гораздо больше, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Не переедайте на ночь — на голодный желудок проснуться будет гораздо легче.

Как только встали, сразу заправьте постель
(будет меньше соблазна в нее вернуться).

Включайте свет, телевизор, музыку — все, что способно вас разбудить.

Обязательно делайте зарядку — хотя бы несколько приседаний. На худой конец, купите любимые конфеты и положите их на видном месте. И тогда утром вы соблазнитесь кофе со сладостями и быстрее проснетесь.

Никаких поблажек!
Даже в воскресенье не залеживайтесь в кровати, иначе вялость и разбитость гарантированы на весь день.

Читайте также: Работа в офисе: полезно или вредно для вас?

Научитесь ложиться раньше. Предупредите друзей о своем новом графике: пусть они не звонят и не пишут вам позже 22:00. Некоторые дела перенеси на утро.

Похожие статьи

Сканер TruScreen: почему он будущее гинекологического скрининга?

Первый случай птичьего гриппа у человека без контакта с животными: США бьют тревогу

PAFI Kota Siak Sri Inderapura: Menguatkan Kesehatan Masyarakat Melalui Inovasi