Не замечая, мы наносим непоправимый вред своему сердцу и неумолимо приближаем смерть.
Десять вредных привычек и факторов оказываются губительными для нашего здоровья, повышая риск сердечнососудистых заболеваний.
— Неправильное питание. Привычка современного мира питаться быстро и употреблять нездоровые продукты, приводит к перееданию, недостатку витаминов и минералов. А это в свою очередь стало причиной эпидемии ожирения и старения сердца.
— Сидячий образ жизни. Этот фактор оказался опаснее, чем можно было предположить. Из-за сидячего образа жизни ускоряется старение сердца. Так, съеденный сэндвич со свининой составляет нагрузку приблизительно в 700 калорий, для сжигания которых нужно неспешно бежать 4 часа.
— Курение. Это мощнейший фактор старения сердца. Сейчас количество курящих людей и, к сожалению, женщин, постоянно растет. Чтобы организм вывел все токсины после отказа от курения, нужно 10 лет.
— Злоупотребление спиртным. Бокал вина бывает полезен сердцу. А вот избыток алкоголя увеличивает ритм сердцебиения и наносит вред всему здоровью в целом.
— Храп. Стоит знать, что храпящие люди чаще подвержены атеросклерозу. У таких людей снижается приток крови к мозгу.
— Избыток нагрузок. Все физические упражнения очень полезны для сердца, но резкие, внезапные вспышки физических нагрузок бывают опасны. Не стоит начинать заниматься спортом, резко давая организму большие нагрузки. Такое перенапряжение негативно скажется на работе сердца и начнет ускорять его старение, вызывая небольшие закупорки артерий.
— Стресс. Мы живет во время постоянного стресса – цены, экономика, война, политика, семья, проблемы с работой – все это увеличивает риск болезней сердца, повышая ритм сердцебиения.
— Одиночество. Хорошо, если вы спокойно переносите одиночество и даже любите это состояние без посторонних раздражителей. Но зачастую одиночество негативно воздействует на весь организм и сердце в частности.
— Плохая гигиена полости рта. Кроме проблем с деснами и зубами из-за плохой гигиены полости рта бактерии попадают в кровоток и прикрепляются к кровеносным сосудам, а это способствует формированию тромбов, что в свою очередь повышает артериальное давление и увеличивает риск болезней сердца.
Читайте также: Действенный способ избавления от вредных привычек
— Невнимание к симптомам. Беспечность от незнания или лености может привести к серьезным осложнениям, когда уже поздно будет предпринимать профилактические меры и спешить отказываться от вредных привычек. Стоит проходить через диспансеризацию после 50 лет каждые два-три года.