Обычно в весенний период характеризуется обострением многих хронических заболеваний. Традиционно среди основных факторов весеннего ухудшения самочувствия выделяют следующие:
— сезонный авитаминоз;
— уменьшение двигательной активности;
— повышенная солнечная активность при удлинении светового дня;
— частые изменения атмосферного давления;
— неустойчивость температуры окружающей среды, которая приводит то к переохлаждениям, то к перегреваниям;
— снижение естественных защитных сил организма.
В весенний период зачастую обостряются такие заболевания, как болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, психические и аллергические заболевания, болезни кожи, хронические воспалительные заболевания внутренних органов.
Чтобы избежать обострения этих заболеваний, следует предпринять следующие меры. В первую очередь организовать полноценное питание, которое стоит разнообразить приемом витаминов и минералов. В это время многие начинают готовиться к сезону, стараются похудеть и садятся на всевозможные диеты. Но важно помнить, что практически все диеты приводят к недостаточному поступлению в организм витаминов и микроэлементов. Их рациональное пополнение должен порекомендовать специалист.
Кроме традиционного приема иммуномодуляторов стоит ввести в свой рацион кисломолочные продукты, которые содержат полезные для нормальной работы кишечника бактерии. Это сразу же скажется положительно на внешнем виде и будет препятствовать появлению кожных заболеваний, повысит устойчивость организма к инфекциям.
В этот период следует максимально увеличить двигательную активность. С приходом весны есть чудесная возможность для бега, ходьбы, езды на велосипеде и других занятий на свежем воздухе.
Читайте также: Как избежать сезонного обострения гастрита
При этом важно правильно подобрать гардероб, чтобы избежать как переохлаждений, так и перегреваний. Такой вдумчивый подход поможет избежать появления раздражений чувствительной кожи у аллергиков.