Природа наряду со всевозможными придуманными коктейлями и разными детокс-напитками, в своих закромах имеет массу продуктов, помогающих почистить организм, артерии и заметно улучшить обмен веществ, защитив сердце.
1. Спаржа
Она представляет собой природную пищу для очистки артерий, умеющую снизить кровяное давление и предотвратить образование тромбов – первых виновников сердечнососудистых заболеваний. В этом замечательном овоще много клетчатки и минералов, витаминов, включая К, В1, В2, С и Е.
2. Гранат
Этот фрукт из теплолюбивых стран содержит фито химикаты, действующие как антиоксиданты. Они активно защищают слизистую оболочку артерий от повреждения. При этом гранатовый сок стимулирует выработку в организме оксида азота – элемента, который помогает сохранить кровь более текучей, а артерии — открытыми.
3. Брокколи
Эта капуста содержит в большом количестве витамин К, который предотвращает повреждение артерий кальцием. В брокколи также много клетчатки, с помощью которой организму успешно удается снизить кровяное давление и уровень холестерина в крови.
4. Куркума
Любимая многими кулинарами специя, обладает также мощным противовоспалительным действием. Куркума отлично помогает уменьшить воспаление – основную причину атеросклероза. Добавляя куркуму в свой рацион питания, вы уменьшите повреждение стенок артерий, снижая тем самым вероятность образования тромб.
5. Хурма
Оранжевобокий фрукт удивительно богат антиоксидантами и полифенолами, которые уменьшают уровень триглицеридов. Хурма – превосходный источник клетчатки, которая помогает регулировать кровяное давление и отлично чистит артерии.
6. Корица
Эта универсальная пряность снижает уровень холестерина, очищает артерии от уже существующих бляшек и предотвращает появление новых. В корице много антиоксидантов, улучшающих сердечнососудистую систему. Они также защищают кровь от окисления. Поэтому стоит добавлять немного корицы в кофе, на тост, в творог, выпечку.
7. Клюква
Это еще один кладезь, богатый антиоксидантами продукт питания. Клюква снижает уровень LDL и поднимает уровень HDL холестерина. Стоит знать, что регулярное употребление чистого клюквенного сока может уменьшить общий риск сердечнососудистых заболеваний на 40%.
Читайте также: ТОП-7 продуктов, ускоряющих обмен веществ
8. Зеленый чай
Напиток содержит высокий уровень катехинов, всячески тормозящих всасывание холестерина во время пищеварения. Стоит выпивать по чашке — две этого чудодейственного напитка, чтобы улучшить уровень липидов в крови и снизить артериальное засорение. А еще зеленый чай дает естественный импульс метаболизму, помогает избавиться от лишних килограмм, поддерживает здоровье сердечнососудистой системы.