Кофе позволяет нам чувствовать себя бодрыми и энергичными, а также радует своим приятным вкусом и ароматом.
Однако поклонники этого тонизирующего напитка нередко жалуются на бессонницу и головную боль, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Собкор.
А все потому, что для его употребления есть специально отведенные часы, знание которых поможет избежать негативных последствий.
По словам экспертов, раннее утро – не самое подходящее время для распивания кофе, так как после пробуждения уровень гормона кортизол в крови и так повышен. Поэтому, если вас что-то и взбодрит с утра пораньше, так это точно не кофеек.
Эффективнее всего напиток бодрости влияет на наш организм в период с 10 до 11 часов утра. Благодаря кофеину существенный выброс адреналина в кровь, позволит вам заметно повысить свою производительность. Главное, остановится на одной чашке, дабы не появилась головная боль и учащенное сердцебиение. В этот временном промежутке кофе также помогает улучшить запоминание, однако речь идет только о краткосрочной памяти.
Днем полезнее всего будет выпить этот горячий напиток с 13:30 до 14:00. Уровень кортизола уже падает, поэтому вы становитесь более рассеянными и сонливыми. Новый выброс гормона в кровь, вызванный кофеином, прогонит прочь желание вздремнуть и активизирует ваше внимание. С помощью чашечки ароматного напитка вы сможете более точно решать поставленные задачи и быстрее реагировать на происходящее вокруг.
После 16:00 пить кофе категорически нельзя, иначе его возбуждающее действие если не «подарит» вам бессонницу, так значительно ухудшит качество ночного отдыха.
Читайте также: Ученые рассказали о невероятной пользе чая
Обратите внимание на количество употребляемого вами кофе, если оно превышает 400 мг, вас могут начать беспокоить тахикардия, мигрень, повышенное давление и проблемы желудочно-кишечного тракта.