Работа американских ученых показала: между повышенным кровяным давлением и ночным отдыхом есть связь.
Ученые из Гарвардской медицинской школы (Бостон, США) провели исследование, во время которого наблюдали за мужчинами и женщинами с прегипертонией, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на GoGetNews.info.
В результате они пришли к выводу, что с помощью сна можно защитить организм от развития настоящей гипертонии.
В рамках исследования проводилось наблюдение за группой из мужчин и женщин среднего возраста с прегипертонией, при которой показания давления не очень высокие, однако имеется тенденция к их росту. Продолжительность ночного сна добровольцев составляла 7 и меньше часов, при этом специальные датчики круглосуточно фиксировали их артериальное давление, регулярно осуществлялся забор анализов крови и мочи. Через 6 недель часть испытуемых добавила себе дополнительный час сна, а часть продолжала спать ночью не более 7 часов.
Специалистам удалось установить прямую связь между повышенным кровяным давлением и ночным отдыхом. Таким образом, они полагают, что сон определенной продолжительности можно использовать в качестве метода для предотвращения развития гипертонии при первых признаках высокого кровяного давления.
Читайте также: Ученые нашли способ борьбы с аритмией
По словам исследователей, люди, которые уже начали замечать начальные симптомы гипертонии, могут восстановить показатели до нормального уровня, если будут ложится спать на час раньше обычного. Данная рекомендация связана с гипотезой ученых о том, что повышению кровяного давления, а также гипертонии, способствует ночной сон, которого явно недостаточно для организма.
Ученые подытожили, что люди с высокими показателями кровяного давления могут привести его в норму за 6 недель, просто увеличив продолжительность своего ночного отдыха на час.