10 продуктов, которые улучшают обмен веществ.
Если мечтаете сбросить лишние килограммы, обязательно включить в свой рацион эти продукты.
Медики считают, что они натуральным образом ускоряют обмен веществ, превращая съеденную пищу в энергию, а не в излишние запасы на талии, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Рідний Київ.
Эксперты составили список «суперпродуктов», которые способствуют похудению путем активации обменных процессов в организме. Этот перечень включил десять наименований:
— Имбирь, благодаря тому, что ускоряет расщепление калорий на 5% и снижает остроту аппетита. Как отмечают специалисты, одинаково работают как свежий корень, так и молотый специя;
— Овсяная крупа, как источник витамина Е, селена, цинка, железа и магния, комплекс которых контролирует желание что-нибудь съесть, а также уровень холестерина;
— Вода, в объеме 2 литров в день является обязательным условием для похудения — это увеличивает уровень энергичности, выводит шлаки и токсины, нормализует пищеварение;
— Зеленый чай, насыщенный биофлавонид, полифенолами и антиоксидантами, буквально разгоняет метаболизм, усиливая процесс сжигания жиров;
— Индейка, что является диетическим поставщиком белка, фолиевой кислоты, витаминов группы B, цинка, калия, которые в комплексе положительно влияют на обмен веществ, помогают ускорить наращивание мышечной массы;
— Зеленые яблоки, как лучший источник клетчатки и пектина, ограничивающие в организме всасывание лишних жиров
— Фасоль, снабжает организм белком и при этом практически не содержит жиров, заставляет организм вырабатывать дополнительную энергию на сжигание калорий;
— Брокколи, которая содержит кальций и витамин С, ускоряет метаболизм тем, что витамин С повышает усвоение кальция, а тот, в свою очередь, помогает эффективнее сжигать жир;
— Корица в силу того, что в ее составе присутствует целый ряд веществ, разгоняют метаболизм, ускоряют сжигание калорий, снижают уровень холестерина и контролирующих уровень сахара в крови;
Читайте также: ТОП-7 продуктов, ускоряющих обмен веществ
— Перец чили, прежде всего, зеленые и красные перцы, насыщенные капсиацино, который ускоряет сжигание калорий, а также обеспечивает длительный эффект, поднимая метаболизм на много часов после еды.