Какие враги здоровья поджидают вас в офисе?
Специалисты проанализировали все риски, которые подстерегают офисных работников и выделили самые распространенные заболевания, которые им грозят. Среди прочих лидирует гипертония – бич многих трудоголиков, привыкших работать допоздна, и у которых повышен риск этого заболевания.
Так, какие же факторы являются главными офисными раздражителями, негативно влияющими на общее самочувствие и состояние здоровья.
№1 — монитор ПК, ноутбук
Важно осознавать, что ежедневное просиживание за монитором компьютера целенаправленно портит зрение. Поэтому стоит позаботиться о своих глазах и купить очки со специальным защитным покрытием для работы на компьютере (и не экономьте на дешевых подделках). К этому вопросу стоит подойти серьезно – посетить врача, который квалифицированно подберет вам очки (под каждый глаз свою линзу). А в течение всего рабочего дня стоит постараться делать специальные упражнения для глаз.
№2 — жесткий и неудобный стул
Отсутствие удобного компьютерного или офисного кресла может бесповоротно испортить вашу осанку. Да и любая сидячая работа – бич позвоночника. Поэтому стоит систематически прерываться хотя бы на короткое время и пробегаться по коридорам офиса, по его этажам. И займитесь все же обустройством своего рабочего места – стул должен быть удобным и эргономически грамотно сконструирован. Сейчас специализированные магазины предлагают широкий выбор компьютерных кресел по любому вкусу – дизайнерскому решению и ценовой политике.
№3 — кондиционер
Ничего хорошего вашим легким не принесет излишне охлажденный воздух офиса летом и пересушенный зимой.
№4 — ненормированный рабочий день
Не стоит излишне усердствовать – стоит разумно распределить свои силы и время и сработать на конечный результат. Поэтому, если в ваши планы не входит, чтобы компанию назвали вашим именем посмертно, начните бережнее относиться к своему времени и здоровью – более всего трудоголики зарабатывают нервных срывов и получают в результате совершенно разрушенную личную жизнь.
Читайте также: Медики назвали телевизор одним из главных врагов здоровья
№5 — каблуки
Как бы представительно и длинноного вы не смотрелись в офисе на высоких каблуках, помните – такая обувь негативно сказываются на здоровье ваших вен. Если не можете позволить себе полностью отказаться от ношения каблуков, то хотя бы запаситесь переобувкой на низком каблуке и периодически снимайте туфли под столом — это не сложно, а ногам – хоть какой-то отдых.