hronika.info
Медицина

Медики рассказали, как уснуть за минуту

Медики рассказали, как уснуть за минутуСпециалисты рассказали о дыхательной методике, которая поможет уснуть.

Медики разработали методику, которая позволяет уснуть в течении минуты. Для этого нужно выполнить всего три пункта, пишет Хроника.инфо со ссылкой на HealthyLiving.

Во-первых, дышать глубоко через нос. Делать это на протяжении 4 с.

Во-вторых, задержать дыхание на 7 с.

В-третьих, выдыхать очень медленно и через рот. Это нужно делать всего 8 секунд.

Медики таким образом создали некое дыхательное упражнение, которое способно замедлить сердечный ритм и успокоить человека.

Читайте также: Названы продукты, помогающие уснуть

Стоит выполнить лишь несколько повторов и можно уснуть.

Рекомендуем прочитать

Сканер TruScreen: почему он будущее гинекологического скрининга?

OSHU

Первый случай птичьего гриппа у человека без контакта с животными: США бьют тревогу

OSHU

PAFI Kota Siak Sri Inderapura: Menguatkan Kesehatan Masyarakat Melalui Inovasi

Партнер