Бытует мнение, что достаточно отказаться от сладкого, чтобы похудеть. Но ученые из США считают, что сладкое может быть полезно для здоровья..
Шоколад, конфеты, торты, сладкий чай заряжают нас энергией и отличным настроением, пишет Хроника.инфо со ссылкой на
4mama.
В эксперименте приняли участие 460 человек, которых разделили на две группы. Им нужно было на протяжении нескольких часов выполнять несложные физические и умственные упражнения, после чего одна группа получала сладкий перекус, а вторая – овощи.
Как выяснилось, группы, которая употребляла выпечку чувствовала себя намного счастливее. Важно и то, что добровольцы и сами ощутил и на себе положительное влияние сладкого в качестве перекуса.
Но какие употреблять сладости, чтобы не набирать вес
1. Черный шоколад. Именно этот вариант принесет пользу и фигуре, и настроению. В день рекомендуется употреблять до 15 г.
2. Сухофрукты. Полезные конфеты из сухофруктов поднимут уровень эндорфинов. Достаточно взять курагу, инжир и финики, взбить в блендере, сформировать шарики и обвалять в кунжуте или семечках.
3. Сахар заменяем медом. Второй вариант поможет в осеннее время года улучшить иммунитет.
4. Сладкие ягоды и фрукты. Например, банан на завтрак зарядит энергией и поднимет настроение, так как продукт содержит рекордное количество магния.
Читайте также: Названы самые полезные во время диеты сорта сыра
5. Восточные сладости в основном состоят из меда, орехов и сухофруктов.