Часто по ночам меня беспокоил просто неконтролируемый аппетит. Контролировать себя стало очень тяжело. Появилась пара лишних килограммов, без эффекта оставались физические нагрузки. Постоянно хотелось сметаны и хлеба. Пришлось обратиться к «диетологии» и начать слушать свое тело.
Как оказалось, когда человека сильно тянет на сладенькое, в организме явный дефицит кальция. Чтобы компенсировать это, надо на протяжении 14 дней с самого утра натощак пить кунжутное молоко. Его очень просто готовить: семена кунжута смешать в миксере и воду один к трем. В мякоти готового молока хранятся одни из самых полезных свойств кунжута.
Тебе очень хочется чего-то жирного, то это тоже сигнал организма о нехватке кальция.
Кисломолочные продукты, горчица и сыр, а так же капуста – помогут в этом случае. Но если ты любитель кофе, то найди в себе силы отказаться от него, хоть на месяц.
Если организм требует много хлеба, то это сигнал о нехватке азота. В этом случае в рацион стоит добавить рыбу орехи и мясо.
Накануне критических дней женщинам зачастую хочется есть все подряд. В этом случае организм говорит вам, что ему не хватает цинка. Морепродукты и красное мясо компенсируют его.
Тянет на солененькое? Телу не хватает хлоридов. Морская соль, рыба и козье молоко – вот, что стоит добавить.
К огромному сожалению, но в очень активном ритме жизни тело не всегда доносит до нас свои сигналы. А к организму важно прислушиваться. Совет – завести дневник питания, в котором изо дня в день записывай, что ты ешь. Результат станет очевидным уже к концу недели.
Наш организм никогда нас не обманет.