Специалисты отслеживали состояние здоровья более 30 тыс. женщин, родившихся в 1920-х, 1940-х и 1970-х годах. Анализ данных показал, что если все женщины, начиная с 30 лет, начнут регулярно совершать физические упражнения в умеренном количестве, то около 3 тыс. жизней ежегодно будут спасены только в Австралии, передает Хроника.инфо со ссылкой на neboley.com.ua.
Недостаток физических упражнений является известным фактором риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Наибольший риск развития патологий сердца был среди женщин, куривших в возрасте до 30 лет.
Эксперты считают, что необходимо распространять информацию о важности физической активности, так как малоподвижный образ жизни по вредному воздействию превосходит ожирение. Нужно, чтобы женщины среднего возраста понимали важность физической активности и продолжали быть подвижными и в пожилом возрасте.
Если заниматься около 30 минут, а лучше 45 минут, в день, то в скором времени можно заметить значительные улучшения в состоянии здоровья и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в два раза, считают специалисты.
Читайте также: Чем грозит малоподвижный образ жизни
Людям в возрасте 19-64 лет рекомендуется иметь не менее 150 минут в неделю физической активности или по 30 минут пять дней в неделю, заключили эксперты.