Постоянное переутомление на работе, семейный быт, однообразные дни могут стать причиной стресса.
Мы узнали, как снять стресс, пишет Хроника.инфо со ссылкой на sunny7.
Как снять стресс: 7 неординарных способов
1. Принять ванную
Спасение от стресса ждет вас в ванной комнате. Вода, как известно, способна смыть негативную энергию и мысли, она очищает душу и тело. Вода должна быть теплой. Также рекомендуется использовать морскую соль и 5-7 капель эфирного масла лаванды, бергамота или сандалового дерева.
2. Приготовить что-нибудь
Как снять стресс? Творите шедевры на кухне! Наполеон, шарлотка, утка по-пекински – чем сложнее блюдо, тем лучше! Приготовление пищи — это отличный способ переключить внимание и сконцентрироваться на процессе. Мысли будут освобождены от негатива, нервная система разгружена и одобрение блюда любимыми людьми — еще один приятный бонус.
3. Провести уикенд в другом городе/ стране
Давно мечтали о лавандовых полях Прованса, тогда не стоит медлить, а паковать чемоданы для уикенда. Смена обстановки – сильнейшая антистрессовая терапия, которая помогает отвлечься и снять нервное напряжение. Займитесь дайвингом, пройдите квесты и даже живите в трущобах (есть такие экстремальные туры!) – замещайте стресс всплеском адреналина и яркими впечатлениями! Также за новыми эмоциями можно отправиться в неизведанные уголки собственной страны.
4. Медитация
Медитация помогают расслабиться, отдохнуть мыслям и снять нервное напряжение. Все, что требуется для медитации — 10-15 минут свободного времени, приятная музыка (в идеале звуки природы) и хорошо проветренное помещение. Возможно, во время медитации в голову придет какая-нибудь блестящая идея, ее можно записать.
5. Займитесь уборкой
Одним из лучших способов, как снять стресс является выплескивание негативной энергии. Уборка квартиры подходит идеально. Особенным терапевтическим эффектом обладает уборка в шкафу. Освобождаясь от надоевшей, немодной одежды, вы освобождаете голову для свежих мыслей и новых чувств.
6. Посмотреть хороший фильм
Отправляйтесь в кинотеатр с подругой или любимым, если почувствуете, что жизненный тонус на нуле. Однако выбирайте фильмы с хорошим концом – где добро победит зло, ведь драм и так в жизни достаточно! Комедии — вот ваш выбор, смех способствует уменьшению выработки гормона стресса и заставляет чувствовать себя лучше.
Читайте также: Названы эффективные способы облегчить симптомы менопаузы
7. Посетить салон красоты
Изменение имиджа – одно из самых давних и приятных методов борьбы с затянувшимся плохим настроением. Новая прическа и цвет волос могут стать спусковым механизмом для изменений внутри себя. Процедуры по уходу за лицом и телом, новый маникюр, массаж помогут вам пробудить свою женственность, желание нравиться.