Практически каждый человек хотя бы раз в жизни сидит на диете, это может быть связано как с желанием похудеть, так и с различными болезнями ЖКТ.
Женщины чаще сидят на разных диетах и даже на нескольких сразу, дабы привести своё тело в порядок, но только меньшая часть из них может задуматься о том, что благодаря диете можно заработать кучу проблем для своего организма. Разработчики диет, чаще всего, не указывают побочных эффектов от их сверхэффективной системы питания, но мы должны понимать, что во всём есть свои плюсы и минусы.
Чего стоит остерегаться, садясь на диету, чтобы похудеть:
1. Монодиеты сами по себе говорят о том, что организм не будет получать всех тех микроэлементов и витаминов, которые ему так необходимы.
2. Диеты, в которых основной упор нужно делать на употребление белка, грозят тем, что у вас могут быть расстройства кишечника, частные запоры, сильное газообразование и т.д.
3. Самостоятельный подбор диеты может быть неправильным или неподходящим именно вам, в следствие чего может появиться излишняя усталость и эмоциональная раздражительность.
4. Строгие и жёсткие диеты с ограничением углеводов могут привести вас к жуткой тошноте, головокружению, перепадам давления и нарушению состояния здоровья в общем.
5. Любая диета может снизить уровень употребления полезных веществ и витаминов из пищи, а это значит, что буквально через несколько дней организм станет вам отвечать за нанесённый ущерб ломкими ногтями, секущимися и выпадающими волосами, синяками и мешками под глазами и т. д.
Читайте также: Усиленный контроль над детьми способствует ожирению
Медики советуют не садиться на диеты, а вести здоровый образ жизни и питаться правильно всегда, а не только в период, называемый диетой. В таком случае у вас не возникнет никаких проблем со здоровьем, а фигура будет идеальной.