Эксперты раскрыли несколько секретов, с помощью которых вы научитесь пить воду и по-настоящему полюбите её вкус:
1. Выходя из дома берите с собой маленькую бутылочку чистой воды, сделайте это привычкой.
2. Начинайте своё утро со стакана воды комнатной температуры, пейте её маленькими глотками и не спеша.
3. Если у вас сидячая работа, то перед вами всегда должен стоять стакан, наполненный водой, каждый час делайте пару глотков и добавляйте в него воды снова и снова.
4. Несколько капель лимона добавят вашей воде аромата и приятного привкуса, так воду будет пить интересней.
5. Если не можете пить воду, то замораживайте её в формочках, чтобы получились кубики и ешьте, как леденцы.
6. Все напитки, кроме воды, лучше разбавлять, например, льдом или просто чистой водой.
7. Когда уходите на работу или на учёбу, берите с собой 1,5-2-литровую бутылку воды. По возвращению домой в бутылке не должно остаться ни капли воды.
8. Перед тем, как соберётесь кушать, выпивайте стакан воды и сделайте данный ритуал традицией.
9. Чтобы быстрее похудеть, нужно пить воду комнатной температуры или ещё теплее.
Читайте также: Как правильно использовать принципы раздельного питания
10. Внесите в свой дневной привычный рацион 1 стакан воды каждый час, если вначале будет сложно соблюдать время, вам поможет напоминание в мобильном телефоне.