Соблюдая эти простые правила, мы сами можем предотвратить появление тромбов.
Расширенные сосуды – это не только эстетический дефект. Эта проблема возникает, когда из-за ряда причин сосудистые стенки теряют свою эластичность, а кровь становится более густой и вязкой. И эти два фактора вместе грозят организму очень серьезным заболеванием – тромбозом кровеносных сосудов.
Эту проблему гораздо проще предупредить, чем пытаться исправить ее последствия. Поэтому не забывайте о мерах профилактики, особенно если уже заметили у себя признаки расширенных сосудов.
Пейте больше воды. 90% людей пьют слишком мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях вроде кофе или чая. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Чистая вода – первое и очень мощное средство против образования тромбов.
Следите за рационом. В вашем меню ежедневно должны присутствовать 2-3 продукта, которые способствуют разжижению крови:
— оливковое и льняное масло;
— чеснок и лук;
— лимоны;
— семечки подсолнуха;
— свекла;
— какао и горький шоколад;
— рыба и рыбий жир;
— томаты, томатный сок;
— овсяная каша;
— ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
— имбирь.
Не злоупотребляйте блюдами, которые повышают жирность крови и делают ее гуще:
— мясные бульоны;
— колбасы и копчености;
— студень;
— белый хлеб и сдоба;
— сливки;
— бананы и манго;
— многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный). Травяные сборы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно.
Ограничьте вредные привычки. Вязкость крови существенно повышают
— курение;
— алкоголь;
— большое количество соли;
— мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты.
Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на свежем воздухе.
Читайте также: Ученые нашли способ «выключить» биологические часы
Активное движение насыщает кровь кислородом, заставляет ее двигаться активнее и помогает сосудистым стенкам сохранить эластичность.
Источник: Обозреватель