Прием пищи перед тренировкой обязателен! Разбираем, почему именно.
Если вы входите в число тех, кто думает «буду меньше есть, больше тренироваться и быстрее похудею», то мы вынуждены вас разочаровать. Не похудеете, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.
Даже не потому что это невозможно, а потому что голод не даст возможности заниматься. И, кстати, это типичная для новичка ошибка. Обычно при таком подходе к тренировкам и питанию, люди наоборот — очень быстро бросают похудение.
Тренировки натощак очень вредны, забирают у организма силы, тело направленно на сохранение энергии и всячески протестует.
Запомните: для того, чтобы упражняться как следует, нужны правильные калории, поэтому следует подкрепиться за час до начала занятия. Даже танцуя, гуляя, вы тратите огромное количество энергии.
Читайте также: Эти продукты нельзя есть на голодный желудок
Что нужно есть перед тренировкой для похудения: овсянка, гречка, фрукты (кроме бананов и винограда), овощные салаты.