Английская диета предусмотрена для тех, кто не согласен голодать, чтобы похудеть.
Огромное количество разнообразных систем питания для похудения могут ввести в ступор кого угодно. Монодиеты, основанные на употреблении одного и того же продукта, быстро надоедают, а экспресс-диеты, обещающие сбросить от 1 кг в сутки, наносят непоправимый ущерб здоровью. Большую роль в любой диете играет чувство голода и если человек его испытывает, то это крах всем началам. Голодая, худеющий сорвется уже к вечеру первого дня, поэтому опыт англичанок пригодится всем, кто устал от экспериментов над собой и просто хочет похудеть без вреда для своего организма.
Английская диета рассчитана на 3 недели, все это время человек должен употреблять только белковую и углеводную пищу, а это: овощи, фрукты, мясо, яйца, рыба и так далее. Единственное правило — чередовать 2 белковых дня с двумя углеводными, то есть, первые два дня по системе англичанок человек должен съедать только те продукты, которые содержат углеводы: свекла, капуста, морковь, лук, баклажаны, спаржа, бобовые, цитрусовые фрукты, яблоки, киви, тыква и т. д. Запрещен картофель. А вот следующие два дня будут белковыми и есть разрешается: яйца, молоко и кисломолочные продукты, мясо птицы или кролика, рыба и т. д.
Обязательно на английской диете соблюдать питьевой режим и употреблять в день не менее полутора литров минеральной воды без газа.
Основатели этой диеты утверждают, что перед ее началом желательно подготовить свой организм к тому, что он будет несколько ущемлен в течение трех последующих недель. Хотя, на самом деле, организму худеющего человека как раз будет очень полезно посидеть на подобной диете. Во-первых, пищеварительная система хорошо очистится от токсинов благодаря клетчатке, содержащейся в овощах и фруктах. Во-вторых, чувства голода не возникнет, так как природные углеводы и белки хорошо насыщают организм. В-третьих, за три недели получится сбросить не менее 7 килограммов, которые ранее отягощали организм человека.
Читайте также: Фруктовая диета поможет быстро сбросить лишний вес
Отказаться нужно от таких продуктов: сладости, алкоголь, газированные напитки, пакетированные соки, фаст-фуд, белый хлеб и другие хлебобулочные изделия, картофель, макароны и сахар. Собственно, уже это ограничение в пище сулит вам прекрасные результаты в похудении и без каких-либо диет.