Порой, одной силы воли недостаточно, ведь если диета подобрана неверно, эффективность её будет минимальной. Начинайте диету с правильным позитивным настроем, передает Хроника.инфо со ссылкой на Cosmopolitan.
Самые простые приемы, которые работают на 100%.
10 советов о том, как сделать диету максимально эффективной:
1. Добавь час физической нагрузки: прогулка или танцы вполне подойдут.
2. Увеличь потребления клетчатки.
3. Получай достаточное количество кальция, магния и витамин D.
4. Купи джинсы на размер меньше.
5. Пей по утрам горячую воду с лимоном.
6. Ужинай творогом с зеленью.
7. Используй для приготовления пищи, специи и травы.
8. Раз в неделю делай селфи в купальнике.
9. Полностью замени сахар на мед или стевию.
Читайте также: Снимки, способные вдохновить на диету. Фото
10. Завтракай до 10:00 утра.