На что только не идут люди, чтобы избавиться от лишних килограммов.
1. Сонная диета. Как следует из названия, эта диета предполагает сон – много сна. Принцип действия этой диеты: если вы не проснулись, вы не едите. Очевидно, что диета работает, но, по мнению специалистов, это не совсем здоровый подход к потере веса. Хотя некоторые исследователи имеют все основания поддержать эту диету. По их словам, при таком количестве и качества сна, в организме человека изменяются уровни гормонов стресса и голода – кортизола, лептина и грелина. Это в итоге помогает человеку не переедать.
2. Японская банановая диета. Диетическую привлекательность банана обнаружил в 2006 местный фармацевт, который увлекался китайской народной медициной и фитотерапией. Это очень простой, свободный от стрессов и перегибов, план похудения, который основан на одном простом правиле: нужно съедать на завтрак сырой банан и запить его водой комнатной температуры. Как утверждается, это может повысить метаболизм таким образом, что в дальнейшем в течение дня можно есть что угодно. Автор диеты потерял таким образом 13 килограммов на протяжении шести месяцев. Похорошев, он женился на своей девушке и опубликовал бестселлер, тираж которого на сегодня исчисляется 600 000 копий. Сегодня диету усовершенствовали: нужно ужинать до 8 вечера, и ложиться спать не позднее полуночи. Также следует исключить из рациона алкоголь и жирную пищу.
Читайте также: Насколько эффективна диета на грейпфрутах
3. Яичная диета становится все более популярной в связи с сообщениями, что некоторые известные люди успешно потеряли килограммы, употребляя в пищу одни только яйца. Например, Чарльз Саатчи потерял более 27 кило, съедая по девять яиц в день в течение 10 месяцев. Адриан Броуди потерял 13 килограммов в течение шести недель в рамках подготовки к роли в фильме «Пианист», следуя яичной диете. Существуют вариации диеты, где он ел на завтрак яичницу, небольшой кусок жареной курицы на обед и небольшой кусок рыбы с овощами на пару на ужин.
Источник: Здравое