Эти 4 продукта старят людей раньше времени.
Эти четыре продукта стоит избегать, чтобы предотвратить воспалительные процессы и, как следствие, преждевременное старение.
Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на Новое время.
Алкоголь
Возможно, когда вы были молоды, организм отлично справлялся с несколькими стаканчиками алкоголя, но с возрастом это меняется. По данным Национального института здоровья, чувствительность к алкоголю с годами может повышаться, поскольку уровень воды в организме снижается. Шварц считает, что алкоголь для людей постарше вроде «чистой отравы». Способность печени выводить токсины ухудшается. Кроме того, алкоголь обезвоживает кожу. Так что если вы переберете лишнего, утром будете выглядеть не самым лучшим образом.
Обработанная пища
Организму легче переработать здоровые, настоящие продукты – овощи, фрукты, яйца и т. д. – и взять из них питательные вещества, продолжает автор. А пакетированную, обработанную еду организму усвоить сложнее, особенно когда в нее добавлены ингредиенты, продлевающие срок годности и не имеющие питательной ценности. Осторожно относитесь к продуктам, жаренным во фритюре, а также содержащим транс-жиры и насыщенные жиры. Они могут усилить воспаление – то, чего вы пытаетесь избежать. Обработанные продукты также зачастую содержат много сахара, а это означает дополнительные калории и снова-таки усиление воспалительных процессов.
Заменители сахара
Пытаться ограничить потребление сахара – хорошая идея. Но не стоит ради этого прибегать к сахарозаменителям. Искусственные подсластители часто содержатся в продуктах, которые продаются под лейблом «не содержит сахара». Шварц говорит, что наши органы не знают, как справиться с этими химическими веществами. При приеме в больших количествах они могут вызвать неприятные побочные эффекты: вздутие, газы, слабительный эффект. Кроме того, сахарозаменители зачастую слаще, чем обычный сахар. То есть, если вы привыкните к ним, переключиться на обычный сахар станет сложнее – вы будете хотеть его в больших количествах. Шварц называет искусственные подсластители «токсинами», которые могут вызвать воспаление.
Читайте также: Названы полезные продукты, повышающие настроение
Молочные продукты
С возрастом, отмечает автор, уровень лактозы может снизиться, вызвав тем самым непереносимость лактозы. Лактоза – фермент, помогающий организму переваривать молочные продукты. А непереносимость может привести к воспалению.